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强健身体一年,作者经历了怎么样

来源:http://www.yylbdq.com 作者:北京快三 时间:2019-10-16 22:44

昨夜空气清鲜,在校艺术团跳完所谓的"街舞"后.漫不经心的看了几个节目,突然想出去走走。是夜,校园内行人稀少,戴耳机,迈步子,慢跑。

去年三月和室友一起决定健身减肥,室友属于梨型身材,而我属于倒三角身材,还有一个室友是黄金比例身材极好,她和我们去健身纯粹是为了强身健体哈哈。

随着音乐的旋律,我自在的在园内跳动。不知为何,潜意识中总认为冬季冷冽的空气带着股纯净的气息,事实也确实如此,这几日空气的质量一直稳定的保持在优良之间,不知是冷锋的过境,还是真像大家说的是限号的缘故。

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我的胸腔随着跳动的节奏最大程度的一起一伏,我贪婪的吮吸着这难得的天地灵气。凌冽纯净的气息由鼻腔灌至丹田,好似一条打通人中经脉的灵力之线。不多时,两公里路程就这么跑完了。一面深呼吸安抚不太平静的心房,一遍打开便签——奔跑过后,感觉整个胸腔被打通了,浸入身体的气息都有一丝香甜。

图一可以看到手臂和大腿部的肉还是很多的,特别是手臂,这导致我夏天都不敢穿性感的坎肩唉~

想起这周因课业繁忙的缘故,一周未去健身房,暗道一声罪过。路过超市捞了一瓶酸奶,准备回寝室拿起哑铃砸碎心中的负罪感。撸铁时瞥见书桌上一本《活着活着就老了》北京快三官网,,便想到前不久冯唐一篇很是热门的文章——《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》,突发感想,故作此篇。

因为大二的时候课余时间不是很多,所以我们一般都是一个星期去三次。刚开始的时候也是什么都不懂,就跑跑步,偷偷看别人怎么用器材然后等别人走了再去练。

记得初初进入大学之时,我因为长期夜读附加游走在各个社团之间,作息饮食严重不规律,脸上写满了亚健康的字样。苦苦挣扎到了下半学期,我深深地意识到应该做一些改变,为自己而活着,在陆陆续续的退掉了几乎所有的社团后,我开始计划锻炼身体,毕竟老话说得好身体是革命的本钱。

后来去的次数多了以后我们就会在跑完步之后练练无氧,踩踩动感单车之类的。

那时的我身高175,体重仅有不到50公斤,那可真是风一刮就倒,充满了所谓的读书人的瘦削气质。有一日,母亲对我说:“该胖的时候你自然就胖了,挡都挡不住。”“我无法接受现在瘦弱的样子,更无法接受未来大腹便便的样子。”我的强身之路也随着这句话的话音落地而开始了。

前面三个月是很难熬的,因为根本没有什么效果,(可能是我们去的次数少)但是还好也坚持下来了。

在学校的这些日子里,我坚持每天跑步五公里,对自己的最低要求就是——一定要按时吃饭。渐渐的,我发觉自己愈发的富有活力了,心想:做了一个学期的适应性训练,也是时候去健身房练练了。于是我在大一大二交界的那个暑假办了人生中的第一张健身卡。

最关键的时候应该是暑假那段时间了,因为留在学校,所以就有充分的时间去健身房。每天都留了差不多两个小时的时间在健身房,因为天生手臂爱藏肉,所以我一般在跑完步之后就会用keep app跟着里面的手臂训练视频举哑铃,练大腿,再全身拉伸。饮食也还是坚持少吃多餐,多吃水果,那时候我一般下午都是吃全麦面包加一些水果牛奶之类的。

人总是会对未知的事物本能的保持警惕,恐惧还有好奇。当我怯生生的首次踏足健身房之时,我脑海中的幻想被打破了。哪里有什么光着膀子排列如搓衣板的腹肌,外加一双布满文身麒麟臂的硬汉,哪里有前凸后翘,魔鬼身材外加天使面容的美女。(也不是真的没有,是真的很少。)

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映入眼帘的大多是像我一般因为各自的原因相聚此地的普通人,在跟教练一起制定增肌计划时,我仿佛能感受到来自身后嫉妒的眼神。毕竟..大多数人都是来减肥的。因为没有劲儿,我只得将器械都调整到适合自己的重量,快起慢放,顶端收缩,伴随着呼吸节奏,感受肌肉的发力。PS.我这个人要么不做,要做就做到最好,所以我事先做足了功课。

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“啊!!!”随着翻身时的一声惨叫,我醒转了过来。嘴上嘟囔着该死,心中却是窃喜,肌肉用它疼痛的抗议证明了健身的成效。摸过手机,“才五点,收拾一下做好早饭去跑个步吧。”呼吸着混有晨露的空气,望着还未退却的星月,我突然感觉到了生活的美好。

坚持了差不多两个月下来之后就能看到一点成果了,因为去买衣服的时候发现自己的手臂居然小了一点了哈哈哈。后来称了一下体重发现瘦了四斤鬼知道我那时候有多开心o(≧v≦)o

以后的日子,我按照腿,背,胸,腹,穿插双臂的锻炼计划开始了我的自虐之路。每每拖着疲惫的身体挪回家中,我都能吃下平日里两倍甚至三倍的饭。配合上蛋白粉,鸡胸肉沙拉,一个多月的时间我的体重上升到了120斤。

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你可能不禁要问,你难道就这么坚持下来了吗?就没有打退堂鼓的时候?我就是一平凡的人,惰性在我身上也能很明显的体现出来。我也曾想过放弃,甚至中间连续四天都没去健身。可当我一日游累了漂在泳池里,茫然望向天花板阳光反射的水波时,回想起纵然每次身体都是那么疲惫,可我的双目是发着光的。

室友的变化也是很大的,明明我们是一起去的,不过她比我瘦的要快一点,几乎每个见到她的人都会感叹一句怎么瘦了这么多啊怎么做到的之类的话~而我留在旁边则成了个小透明

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